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手腳冷冰冰?學會這招讓你暖和一冬天!

瀏覽人數:    更新時間:2019-12-28 09:00:25

《黃帝內經》曰:

“腎出于涌泉,涌泉者足心也!

涌泉穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴,它聯通腎經的體內體表經脈,腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表。

腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

簡便找涌泉穴的方法

將腳趾頭向下彎,在腳心處會形成一個凹陷,陷下去的地方就是涌泉穴。

手法操作

左右拇指重疊對準涌泉穴,四指扶住腳背用拇指來刺激涌泉穴,施力要循序漸進,以酸脹感明顯為度;配合呼吸來進行,效果會更佳。

溫馨提示

還有一種方法可以刺激涌泉穴,那就是艾灸。將姜切成薄片,然后在上面用針扎一些小孔,貼在涌泉穴上;然后用艾炷來灸,一次灸15分鐘左右,感覺腳心發熱即可。

時常這樣艾灸,或反復揉搓涌泉穴,對于促使腎水上升,祛除人體的寒涼之氣是非常有益的。尤其對于那些秋冬季手腳冰涼,怎樣都暖不熱的朋友,該法不失為一種法簡效宏、經濟實惠的保健良方。

(來源:健康報)

責編∣許玲方 朱沛炎

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