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枸杞,低調的“養生高手”

瀏覽人數:    更新時間:2019-12-29 11:00:44

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枸杞,小小紅果味道佳,營養豐富惹人愛于枸杞,不得不說是很多人青睞的一種食物,泡水、熬粥、干嚼、烘焙等食用方法較多,易于選擇。當然,對于枸杞來說,很多人存在著這樣那樣的誤解,有些人吃枸杞是為了治病,有些人吃枸杞則是為了養生,常吃枸杞對于身體有何現實性好處?健康吃枸杞,請您這樣搭配。

吃枸杞對人體有什么好處

中醫理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

適合肝腎不足,腰膝酸軟,陰虛火旺,眼花,遺精盜汗之人經常食用。正常人當茶喝可以補腎填精,明目,烏發,既溫腎陽又滋腎陰,能陰陽雙補。同時枸杞還是降“三高”、調節免疫力、美容養顏的必備良藥。

枸杞和哪些食物搭配更健康?

與牛奶等乳液搭配

枸杞中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素等,其中營養元素含量很高。牛奶中富含有豐富的蛋白質,兩者搭配可促進人體對補鈣的吸收作用。

與新鮮蔬菜搭配

枸杞是一種有不錯口感的食材,而蔬菜則是生活中很多人不愿意吃的一種食材,枸杞與蔬菜的結合可以促進兩者食物的進食過程,從而就能補充維生素C、植物色素等物質,給健康加分。

與雞蛋同吃

枸杞與雞蛋完美結合,也是不錯的搭配,雞蛋屬滿分蛋白質食物,營養素的吸收率和利用率很高,與枸杞同吃還能夠豐富雞蛋的美味,促進營養物質的攝入。

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